“CUANDO TRANSITAMOS POR NUESTRO INTERIOR, NUESTROS CAMINOS SE EXPANDEN, GRACIAS POR PERMITIRNOS SER PARTE DE TU BUSQUEDA”

Hacienda del Jacal No. 803, Col. Jardines de la Hacienda, Querétaro. Qro. Tels. (442) 242 00 17 Nextel: 2650478 y ID: 52*145961*1

LA PSICOLOGIA HUMANISTA


Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya

La Psicología Humanista nace en Estados Unidos en la década de los sesenta en el siglo pasado. Surge como reacción al conductismo y al psicoanálisis y se le llama la Tercera Fuerza; ya que en vez de considerar que somos únicamente acción-reacción o estímulo-respuesta como nos considera el conductismo o bien como asegura el Psicoanálisis; prisioneros de nuestra experiencias infantiles y que debemos pasar procesos muy dolorosos durante largo tiempo para sanarnos; en cambio el Humanismo es una corriente opuesta en muchos sentidos y su definición principal es “El hombre es bueno por naturaleza”. ¡Qué sentencia tan firme y poderosa!, esta definición cambia por completo el concepto del ser humano que se tenia en ese momento porque considera los aspectos existenciales de la persona como la libertad, el conocimiento, la responsabilidad.
Mientras el conductismo trata de reducir al ser humano a variables cuantificables, o en el caso del psicoanálisis que se enfocaba directamente en los aspectos negativos y patológicos de la persona, el Humanismo como una verdadera brisa de aire fresco, nos propone “Vamos a centrarnos en las cualidades, los aspectos mas positivos y las potencialidades de los seres humanos para desarrollarlas, no nos importa el pasado, nos importa el Ahora y el Aquí.”
Algunos de sus postulados más importantes son:
El ser humano es único e irrepetible, nuestra tarea es desarrollar eso especial que somos.
Tenemos conciencia y nuestra tendencia en el proceso de autorrealización es ir alcanzando niveles cada vez mas evolucionados Involucra un concepto holístico reconociendo el cuerpo físico como un medio de expresión de nuestras intenciones y pensamientos.
Revaloriza lo emocional, lo intuitivo, la creatividad y lo contemplativo. El hombre como tal es algo más que la suma de sus partes.
Tenemos capacidad de elección. Tenemos el poder de la intención, la intencionalidad construye nuestra identidad.
Por eso creo que los humanistas siempre han existido, con otros nombres y otras denominaciones pero siempre ha habido gente en todas las épocas que ha creído en el desarrollo humano, por eso pienso y siento que en el Humanismo encontré mi autodefinición.
Entre sus más grandes teóricos tenemos a Abraham Maslow, famoso por desarrollar el concepto de autorrealización a través de satisfacer nuestras necesidades, a Carl Rogers por desarrollar la terapia centrada en el cliente y proponiendo un modelo de funcionamiento total, a Franz Bretano con su concepto de intencionalidad, a Wilhelm Dilthey y William James con sus estudios sobre la conciencia y la introspección.
El humanismo tiene influencia de algunos disidentes de la ortodoxia freudiana como Erich Fromm enfocado a desarrollar el concepto del amor, Erick Ericsson con su concepción sociocultural del desarrollo humano, Fritz Perls con su contribución de la Terapia Gestalt, Carl Jung con su estudio de la espiritualidad humana y su concepto de conciencia colectiva, Eric Berne con su contribución sobre los juegos psicológicos, Gordon Allport y Henry Murray intentaron mostrar al ser humano mas en función de sus motivaciones que en función de sus patologías y visualizándolo en su sentido existencial
Es increíble como durante tantos años, la concepción del hombre fue tan pobre, sombría, limitada, incluso triste… Recuerdo cuando estaba en la Universidad los primeros dos años fueron solo Conductismo y Freud, no vimos nada mas y la verdad fue algo deprimente, incluso estaba decidida a cambiar de carrera, cuando llega Lourdes Carrillo a mi vida, una maestra egresada de la Sorbona en Paris, y abriendo los brazos nos dice el primer día que la vimos: “El hombre es bueno por naturaleza”, creo que lo que sentí en aquel momento es lo que sintieron todas aquellos estudiosos que buscaban en la Psicología algo mas que cuantificaciones y resoluciones a sus traumas infantiles, por eso el Humanismo surge como eso, como una Tercera Fuerza arrebatadora que nos presenta al Ser Humano por primera vez de manera holística, con libertad de decisión, con conciencia y con el deseo profundo de autorrealización y con una búsqueda de un sentido y propósito en la vida.
sarabenitezloya@hotmail.com

EL TEMAZCAL

Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya

Su raíz etimológica proviene del náhuatl “temaz” vapor o sudor y “cali” casa, “la casa de vapor”.
Su origen se remonta al tiempo de los aztecas.
El Temazcal que tiene forma de iglú, cúpula o de bóveda; algunos son construidos con estructuras de varas tapados con pieles y mantas y otros hechos con piedras, adobe o ladrillo crudo, representa el vientre de la Madre Tierra, el centro, la cueva primigenia, la mujer, lo femenino.
En nuestra cultura náhuatl del centro de México, la diosa del baño de vapor era “Tonantzin: la madre de los dioses”, como ella se llama también “nuestra abuela” y era una de las mas altas divinidades del mundo náhuatl. Asimismo era la diosa de la medicina, de las yerbas medicinales y de los curanderos y parteras. El culto a esta diosa se extendió por todo Mesoamérica y se encuentra principalmente en las regiones Mixteca, Zapoteca y Maya.
El Temazcal no sólo involucra la veneración de la diosa sino que mezcla todos los elementos de la cosmología antigua.
En el microcosmos del Temazcal se reúnen la fuerza de los cuatro elementos, agua, tierra, fuego y aire en perfecto equilibrio, formando una vía de comunicación con la conciencia universal.
Quien vive esta experiencia recibe un fuerte impulso al diálogo con su propio corazón. Al entrar en esta casa de vapor nuestros ancestros creían que penetrar por la puerta de entrada al Temazcal representaba regresar al útero de nuestra madre y ese regreso es un acto sagrado al volver a su interior oscuro, húmedo y caliente que nos contiene y nos protege como el vientre de nuestra madre nos contuvo y nos protegió cuando fuimos concebidos.
Nuestros antepasados también creían que al entrar al Temazcal enfrentaban a Tezcatlipoca, es decir, enfrentaban sus partes oscuras para que el espíritu pueda renacer mas libre que como entró.
El Temazcal es un medio mágico y místico que busca principalmente la intención de purificarnos, aunque existen otras intenciones como el de hacernos mas fuertes de espíritu, siendo este el temazcal del guerrero, o con la intención de aumentar la visión, es decir tener mas claridad mental.La belleza del ritual envuelve en un hálito mágico al que lo vive. Se comienza pidiendo permiso a los cuatro elementos para poder ingresar, el dirigente o el que corre el Temazcal ahumea con copal a cada persona que va a ser purificada o sanada; entran los participantes saludando y mostrando respeto caminando en el sentido del movimiento del sol y se sientan.
El dirigente pide al “Hombre Fuego” .que es el que se encarga de las piedras, que ingrese las primeras 9 piedras, son 9 piedras en cada puerta, y son cuatro puertas, a través de cada puerta nos vamos a ir sanando, física, mental emocional y espiritualmente.
Las piedras son “las abuelas” y entran al rojo vivo, llevan consigo la energía del centro de la Tierra, son portadoras del reino mineral, el mas antiguo de nuestro mundo, fueron fuego convertido en materia y en el ritual nos prestan un servicio invaluable. Se cierra la puerta y todos manifiestan el propósito que los ha llevado a esta ceremonia. Se manifiesta entonces un sentimiento de hermandad, es como si todos los que estamos compartiendo la experiencia en el interior estuviéramos siendo gestados en la matriz de la Madre Tierra, la conjugación de los cuatro elementos, las piedras, el calor, el vapor, la oscuridad, nuestra intención, nuestro deseo de mejorar, nuestro dolor, nuestro pasado, futuro y presente origina una integración de almas y corazones, y una misma energía vibrando en una misma sintonía, es como si de pronto comulgaras con el Universo, con el Macrocosmos..
El guía vierte sobre las piedras un té preparado con plantas medicinales, el vapor que se produce al contacto con las piedras al rojo vivo es curativo, el vapor asciende a los Cielos Superiores portando ofrendas, oraciones y las peticiones de los participantes.
Esta práctica te ayuda a curar enfermedades de la piel, del hígado, la circulación, problemas de reumas, digestivos, pulmonares, bronquiales, glandulares, artritis, gota, dolores agudos, enfriamientos, elimina migrañas, congestiones musculares, limpia los riñones; induce a una mejor circulación de la sangre, activa el metabolismo, aumenta la frecuencia cardiaca, es utilizado para mujeres para curar problemas de menstruación, infertilidad, embarazo y parto, también para aumentar la producción de leche materna. Estimula todos nuestros órganos internos, los limpia sacando las toxinas, eliminando el acido úrico, colesterol, triglicéridos y calcio metastático (sarros) y lavando nuestra sangre,
Posee grandes y maravillosas cualidades de relajación y meditación, ayudando a suprimir el estrés y cansancio crónicos, aliviando presiones y nos ayuda a prepararnos para enfrentar las responsabilidades y quehaceres del diario vivir con una mayor serenidad mental, regalándonos la belleza de la paz interior.
Por todo esto la persona que toma el Temazcal sale disfrutando de un equilibrio físico, mental, emocional y espiritual.
El temazcal es un sitio sagrado, si pensamos en el milagro que es el ser gestado en el interior de la Madre y al entrar en este sitio es como si la madre tierra nos recibiera en su matriz, como madre benevolente preocupada por sus hijos, como una manifestación microcósmica para curarnos de nuestros males físicos, mentales, espirituales y emocionales.
Cada vez que entras vives una experiencia nueva, te reinventas, dejando atrás todo lo que no quieres y sacando lo mejor de ti, aparte de la sanación y la purificación que puedes obtener, el Temazcal te conecta con la armonía del Universo dejando al descubierto tu casta guerrera, tu enlace con tus ancestros, te amalgamas con la magia de nuestro México Antiguo, fortaleces tu conexión con tu verdadero yo, que es único, indivisible y eterno.

sarabenitezloya@hotmail.com

YAMA Y NIYAMA

Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya

Cuando una persona decide comenzar un camino espiritual a través del Yoga, esta disciplina te ofrece una guía teórica y práctica para lograr un trabajo completo de interiorización, lo primero que se tiene que practicar son diez principios denominados Yama y Niyama.

Yama literalmente significa “control”, consta de cinco partes relacionadas en el cómo te comportas con la sociedad y el mundo que te rodea, el Yama nos ayuda a conocer nuestras obligaciones con los demás y expresa que cada ser viviente es parte de la misma conciencia infinita, que todos somos parte de la misma familia, entonces dañar a alguien es como dañarnos a nosotros mismos.


1.-Ahimsa.- No inflingir dolor por medio de la acción, las palabras o el pensamiento, se trata de evitar la violencia en todas sus formas para otros y en última instancia evitar matar a cualquier ser vivo.

2.-Satya.- Es el uso benevolente de la palabra y de la acción de la mente, se trata de la sinceridad, de la honestidad. Hay que cuidar nuestra conducta en todo momento ya que es una costumbre en nuestra sociedad el mentir y mentimos desde a la persona que nos pide limosna y le decimos “no traigo” hasta algunas veces a nosotros mismos.

3.-Asteya.-No tomar posesión (ni física ni mental) de lo que pertenece a otros o privar a otros de lo que les corresponde, esto quiere decir no robar, un gurú nos decía “ser autosuficientes”, porque en el momento de robar o de dejar que otras personas “nos mantengan” física, mental, emocional o espiritualmente cedemos nuestra energía y minamos nuestra capacidad de desarrollo.

4.-Aparigrapha.- No entregarse a comodidades que son superfluas para la manutención de un nivel de vida digno y razonable, se trata de vivir con lo justo, por ejemplo tenemos 5 coches, solo podremos manejar uno, y al final del día. en vez de utilizar el coche, los 5 coches nos utilizarán a nosotros por la cantidad de energía que invertimos en cuidarlos.

5.- Bramacharya.- Permanecer unido a la Conciencia Suprema, tener contacto permanente con Dios y para esto necesitamos trabajar a cada momento en nuestro desarrollo interior, logrando poco a poco el autocontrol por medio de llevar una vida ordenada.

Niyama significa “autorregulación” y también consta de 5 partes y se refiere al mantenimiento del equilibrio mental y la armonía personal.

1.-Shaocha.-Mantener la pureza y la limpieza de la mente, cuerpo y el ambiente que nos rodea, se trata de mantener limpio nuestro cuerpo físico y nuestro entorno (cuidar los árboles, no tirar basura, etc.) pero también cuidar nuestra pureza de pensamientos ( no desear el mal a otros o a nosotros mismos) y la pureza de nuestro corazón que es eliminar todos los sentimientos negativos como odio, la venganza, el rencor, la amargura y convertirlos en perdón, armonía y paz interior.

2.-Santosa.-Mantener un estado de serenidad mental y contenimiento, sentirse a gusto con lo que se posee y con lo que no se posee, dice mi guía espiritual “todo lo que la vida te da o te quita es para tu evolución”, es bien importante mantenernos con el corazón alegre y agradecido por todo lo que tenemos y por lo que no tenemos.

3.-Tapah.-Aliviar el sufrimiento de los demás mediante el trabajo personal. Otro guía espiritual comenta “No puede dar nada el que no tiene nada adentro, el trabajo comienza dentro de nosotros mismos” Y de ahí ayudar desinteresadamente a otros y con esto liberamos del tremendo egoísmo que llevamos dentro.

4.-Svadhyaya.- Estudiar y comprender claramente cualquier tema espiritual en los libros y las escrituras sagradas, aplicar lo que leemos en nuestra vida actual, todos los días.

5.-Ishvara Pranidhana.- Aceptar al Supremo como nuestro único refugio en esta vida. Es venerar una Conciencia Superior, aceptar el Poder Creador como un todo dándonos cuenta que somos una célula del infinito cuerpo cósmico.

Todas las religiones tienen enseñanzas de cómo comportarnos desde los Diez Mandamientos de Moisés, hasta el noble sendero de Budha o las austeridades que maneja el Bagavad Gita, estas enseñanzas éticas nos ayudan a ser mejores seres humanos, a primera vista pueden parecer difíciles o intolerables, pero experimentándolas día a día te permite una mejor convivencia con todo lo que te rodea y te ayuda a tener una relación armoniosa con el universo, con paz, con tranquilidad, con creatividad, con abundancia, dejando atrás el ser “buscadores” y convirtiéndonos por fin en “encontradores".

sarabenitezloya@hotmail.com

MASAJE AYURVEDA


Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya
La Ayurveda es una ciencia curativa que proviene de los Vedas en la India desde hace más de 5,000 años. Este sistema curativo es considerado el más antiguo del mundo.

Sus raíces etimológicas significan “ayur” vida y “veda” conocimiento.

Al Ayurveda se le llama “la Madre de todas las curaciones” tratando al cuerpo humano de manera holística: cuerpo, mente y espíritu.

Debido a su efectividad esta reconocido por la Organización Mundial de la Salud.


Propone un cambio total de hábitos alimenticios y uso de plantas medicinales así como masajes para lograr una relajación y equilibrio integral. Va de la mano con el Yoga y la Meditación para lograr una mejor calidad de vida.

Es sorprendente que, aunque la Ayurveda fue escrito hace siglos, antes de la invención del microscopio, explica que el cuerpo humano esta formado de células y habla de 20 microorganismos que pueden ocasionar enfermedades.

Los antiguos relatos nos dicen que la Ayurveda fue originada por Brahma (creador del universo según la religión hindú) y bajada a la tierra a través de varias generaciones de Dioses y Santos.

Otro cuento mágico y profundo nos dice que hace milenios un grupo de rishis o sabios se encontraban muy tristes por el sufrimiento de la humanidad, ellos se daban cuenta que las preocupaciones y las ocupaciones constantes agobiaban a la gente y le impedían descansar, no alcanzaban a reponerse de sus enfermedades y tampoco tenían tiempo de desarrollarse espiritualmente (esto pasaba hace 5,000 años, por lo que se ve no hay nada nuevo bajo el sol); por lo que viajaron al Himalaya con la intención de buscar ayuda para la humanidad, los rishis meditaron juntos y al entrar en trance adquirieron los conocimientos que fueron reuniendo y los pusieron por escrito bajo el nombre de Ayurveda.

De estos escritos proviene el masaje.

¿Qué es el Masaje Ayurveda?

El Masaje Ayurveda es una técnica de relajación hindú donde se utiliza aceite tibio en todo el cuerpo, de pies a cabeza, para causar mayor afluencia en los termo receptores de la piel y así alcanzar un estado óptimo de relajación.

Se realiza con toques largos, sedantes, suaves y también se dan pequeños golpes de acuerdo a los canales de relajación.

El tipo de aceite que se usa depende del dosha predominante de la persona que va a tomar el masaje y sirve para reactivar o relajar los centros energéticos.

Los Doshas son los puntos donde la mente y el cuerpo se encuentran: siendo los responsables de todas las actividades físicas y mentales, su desequilibrio provoca la decadencia emocional, física y mental así como el envejecimiento prematuro.

Los tres Doshas se llaman: VATA (deriva del Éter y Aire) PITTA (deriva del Fuego y Agua) y KAPHA (de la Tierra y Agua).

Sus funciones vitales son: VATTA es responsable del movimiento, PITTA de la digestión y KAPHA de la estructura.

Para saber tu tipo de Dosha tienes que contestar un cuestionario previo al masaje que implica preguntas de hábitos alimenticios, estado de salud, digestión, ciclos de sueño, formas de actuar, pensar y reaccionar.

He tenido la oportunidad de tomar masajes continuamente desde hace más de quince años. Los adopté como una forma de prevenir enfermedades y sentirme bien. He tomado masajes desde Bangkok en Tailandia hasta en China, así como muchos en todo México y puedo asegurar que el Ayurveda es el mejor masaje que he experimentado, no sólo se recomienda para alguien hiperactivo, con un ritmo de vida extenuante, sino para todo aquel que sufra de hipertensión, fatiga crónica, insomnio, depresión, o para desintoxicarse ya que acelera la expulsión de los productos de desecho y toxinas.

Pero lo más importante es que el Ayurveda te da una gran dosis de vitalidad. Al estarlo experimentando, es como si cada célula tuya gritara “estoy viva”. Es un despertar conciente de tus emociones, de tu mente, de tu espíritu y de cada parte de tu cuerpo.

sarabenitezloya@hotmail.com

LA MEDITACION


Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya

Se asegura que la meditación tiene beneficios sobre ciertas áreas del cerebro, sobre el sistema inmunológico, dando una sensación de bienestar, ganando una perspectiva diversa y más amplia de las cosas, ayudando a sentirse más en control.

Se asegura también que disminuye la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y el mal humor; que mejora la memoria, que aumenta la vitalidad, la estabilidad emocional y hasta rejuvenece.

Incluso los budistas afirman que meditar es felicidad.

Pero realmente ¿qué es la meditación?

En mi experiencia tengo un año y medio meditando diariamente de 1 a 3 veces al día. ¿Por qué lo hago? Porque he encontrado en la meditación la conexión directa, el camino más rápido y efectivo para encontrarme con la conciencia universal, con el ser supremo o con la divinidad, que cada uno le da el nombre que quiere, lo importante es que la meditación te centra en el ahora y el aquí dejando en esos momentos a un lado emociones, sentimientos, ideas, recuerdos, angustias, y solo quedas tu con esa energía creadora ¿y sabes que? el sentir en cada célula que eres parte de ese poder creador, el sentirte como una parte armónica de este universo, te da una dosis impresionante de felicidad.

Al sentir esa conexión, lo tienes todo: salud, prosperidad, paz, amor, integridad, honestidad, creatividad, alegría; porque la conciencia universal es eso y más; y en ese momento tu vida empieza a fluir, empiezas a encontrar respuestas, a encontrarte a las personas precisas en los momentos precisos, incluso empiezas a encontrarte a ti mismo.

Y lo difícil se vuelve más fácil y lo angustiante de alguna manera se vuelve esperanza y la oscuridad se va convirtiendo en luz.

Con todos estos beneficios te recomiendo que lo intentes cuando menos una vez al día y al poco tiempo verás como te haces aliado de tu propia vida.

sarabenitezloya@hotmail.com

CHI KUNG


Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya
Literalmente al Chi Kung, se le traduce como “El arte de la energía”. El carácter chino Chi significa “energía” y Kung significa “técnica”. Es un arte tradicional Chino milenario y esta relacionado con la salud y con las corrientes espirituales de China como el Budismo, el Taoísmo y el Confusionismo, así como también con las artes marciales
Se le considera un sistema de entrenamiento del cuerpo, la mente y las emociones que combina la meditación y la respiración con ejercicios físicos.

Su finalidad terapéutica se basa en la Medicina tradicional china y es el de de incrementar la salud de manera holística y educar la respiración. Desde un punto de vista metafísico otros ven que la respiración y los ejercicios de movimientos pueden influir en las fuerzas del universo.
La práctica de este arte propone tres procesos de armonización, que son: regular el cuerpo, la mente y la respiración, los cuales funcionan como tres instrumentos para la interpretación de una canción, para con esto regular tres tesoros ( San Bao) regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi) y regular el espíritu (Shen).
Al practicar este arte milenario en forma gradual y constante se lograra la purificación y desarrollo de la energía vital del cuerpo mejorando la circulación y el metabolismo de la misma. Con el Chi Kung , aparte del mejoramiento de la salud, se logra una expansión mental y un cultivo espiritual. Al mejorar el flujo de energía vital en nuestro cuerpo también nos aseguramos de recibir energía cósmica positiva.
El Chikung es una actitud de vida, una filosofía del Ser, es una arte que forja el interior de la persona y lo hace brillar con intensidad percibiendo sus vivencias más profundas. Sus postulados son “Vivir en el Ahora y el Aquí “ y “”Vivir en Armonía desde mi Centro
En el plano físico es aprender a modificar y reforzar una estructura debilitada hasta convertirla en fuerte; desintoxicar y ejercitar los órganos y glándulas y cargarlos y almacenar en ellos el CHI, con esto cuando necesitas energía, transformas este Chi almacenado en proveedor para tu cuerpo anímico y espiritual.

A nivel emocional, al condensar el Chi en una masa de energía controlable, conviertes la energía negativa en positiva, evitando que la energía alrededor de tu cuerpo se pierda o se salga del sistema. Aprendes a percibir los puntos o zonas bloqueadas a través de los cuales la energía se frena (que son próximos coágulos, embolias, paros cardiacos, etc) .y aprendes a distender estos bloqueos para que la energía fluya libremente.

A nivel espiritual logras una sensación de bienestar, respeto, perseverancia, autocontrol, autoafirmación, seguridad y de integración.
El alto nivel de autoexigencia para practicar estos ejercicios nos ayuda a desarrollar nuestra concentración mental y la voluntad


Los ejercicios de Chikung se basan en el equilibrio, y para obtenerlo se manejan los opuestos, trabajamos entre nuestro pasado y futuro siempre ubicándonos en el centro, en el ahora y el aquí, otros opuestos son buscar el equilibrio entre el dar y el recibir, entre nuestros ideales y sueños y nuestra realidad, entre nuestra dignidad y humildad, entre nuestro cielo y nuestra tierra, entre nuestro lado femenino (Yinn) y masculino (Yang).
Al empezar a hacer Chi Kung sientes como se va moviendo tu energía o CHI a través de todo el cuerpo, en la mayor parte de los ejercicios se trata de llegar a la respiración de cuatro tiempos que es inhalar, sostener el aire, exhalar y quedar en vacío. Esto te ayuda a que fluya el Chi y con esto que tu energía no se detenga en ningún punto, ya que cuando la energía no fluye o se estanca en alguna parte de tu cuerpo entonces te enfermas, o te duele, o vienen las contracturas.

Otro dato interesante es que con esta respiración, la información que reciben tus células en el momento en que retienes la respiración es que no hay oxígeno, entonces tu maravilloso sistema envía lo doble de glucosa y de nutrientes a tus células, originando una sensación de bienestar total.
A un nivel más profundo este arte milenario trabaja con imágenes del pasado, del presente y el futuro, cuando estás haciendo un ejercicio, después de la respiración de cuatro tiempos te quedas en quietud, sin moverte, soltando tu respiración, en ese momento la persona que guía la sesión, te pregunta si tienes algún dolor o molestia en esta posición, es interesante como el cuerpo habla y tiene su propio lenguaje, por ejemplo, si el dolor se localiza en las rodillas es rabia o coraje, si se localiza en la cadera es miedo a la muerte, si esta en el cuello, es un problema entre tu vocación y tu profesión, si es en los hombros, son responsabilidades que no puedes o no te corresponde cargar, y así el guía te pide que relaciones ese dolor o molestia con una imagen mental o sensación por ejemplo “ me duele como si tuviera una piedra dura o como si me clavaran in picahielo , después de ahí, relacionas esa imagen o sensación con algún momento de de tu vida.

¿Cuándo sentiste que cargabas esa piedra dura en tus hombros? A veces esta sensación se relaciona con un momento de tu pasado y por ultimo el guía te pide que relaciones ese hecho con el momento presente: es impresionante como los humanos hacemos dualidades, espejos, por ejemplo, si nos criticaron mucho de niños ahora nosotros criticamos a nuestros hijos, si nos abandonaron ahora nosotros abandonamos, si nos obligaron a hacer algo que no quisimos ahora nosotros nos obligamos u obligamos a alguien a hacerlo.
Yo soy psicóloga humanista, egresada de la Universidad de Monterrey, he probado infinidad de terapias, desde grupos de encuentro, programación neurolingüística hasta constelaciones familiares y me ha parecido de verdad increíble, como cuando empecé con el Chi Kung, en una práctica me ahorraba muchas sesiones de terapia, si tienes la fortuna de practicarlo a este nivel con un maestro experimentado, los resultados son rápidos, directos y te impactan favorablemente en tu vida
Además, ejercitarte en este arte te llena de una belleza interna y de una armonía inimaginable, te sientes parte de este universo, a cada movimiento te manifiestas como un ser cósmico, te sientes unido a ese Ser Superior sin tiempo y sin espacio.
Para terminar quisiera citar textualmente a mi muy querido Tutor de ChiKung, el Reverendo Ga Pa Gerardo Paihle Mircovich que es el guía para toda Latinoamérica y que ha sido una luz poderosa en mi camino.
“El Chi Kung es la Conciencia del Ser en el cuerpo y en el alma. La Conciencia en el plano físico desarrolla la atención, en el plano Astral desarrolla el entendimiento, en el plano Mental la Comprensión, en el plano Espiritual la Realización, y en el plano Trascedental medita, a la puesta del Ser en la realidad que nos toca vivir, aquí y ahora en el presente, es el Silencio.”

sarabenitezloya@hotmail.com

ALIMENTACION TAOISTA


Publicado Por: Lic. Sara Benitez Loya

“La comida y la bebida son necesarias para nutrir la vida. Pero si se ignora que la naturaleza de las diversas sustancias puede ser opuesta entre si, y se les consume juntas indiscriminadamente, los órganos vitales pierden su armonía y no tardan en presentarse desastrosas consecuencias. Por consiguiente, quienes deseen nutrir sus vidas deben evitar cuidadosamente inflingirse este perjuicio.”

Chia Ming, “El conocimiento esencial para comer y beber,” 1368

El Taoísmo es una filosofía china fundada por Lao-Tse en el siglo VI a. c. Se basa en buscar el equilibrio entre el Yin y el Yang.

La dieta o la alimentación Taoísta busca el bienestar y la armonía del cuerpo, así como el fortalecimiento del aparato digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio.

Para el Taoísmo la comida es un factor predominante para tener salud, esta filosofía oriental cree que se puede perder peso si sabemos combinar los alimentos buscando la armonía en las energías y sabores de lo que comemos. El tao se aplica armonizando las cuatro energías y los cinco sabores de los alimentos.

Las cuatro energías son calor, tibieza, frescor y frío. Estas categorías definen la naturaleza y la intensidad de la energía que se libera en el organismo humano al ser digerida la comida. Los alimentos calientes y tibios corresponden a Yang, son estimulantes y generan calor, y los frescos y fríos van con el Yin, son calmantes y refrescan los órganos.

Los cinco sabores constituyen una distinción más sutil, basada en las cinco actividades elementales: dulce (tierra), amargo (fuego), agrio (madera) picante (metal) y salado (agua)

La dieta taoísta sostiene que existen alimentos adecuados para cada estación del año, para evitar sufrir problemas digestivos:

Verano: frutas, verduras y cereales. Invierno: carnes rojas condimentadas con especies picantes, cereales, nueces, morrones y pimienta. Otoño: alimentos tibios como pescado. Y en Primavera vegetales verdes y jengibre.

El sabor nutre la actividad energética de cada órgano y no sólo actúa a nivel físico, sino que influye en la actividad psíquica de los órganos.

Su ingestión desequilibrada provoca alteraciones en la psique. Por ejemplo el dulce en la obsesión, el salado en la excesiva responsabilidad, el amargo en una alegría desbordante, el agrio en la cólera y violencia y el picante en la tristeza.

En nuestro idioma el Ying/Yang se conoce como “trofología” que es el arte combinar los alimentos. Los Taoístas nos hablan de que en el aspecto alimenticio el ser humano ha tenido una des-evolución, o degeneración en dietética, los médicos occidentales nos recomiendan comer de todo un poco en cada comida y eso los taoístas lo comparan como si llenáramos el tanque de nuestro auto con gasolina, gasoil, alcohol y azúcar, esta mezcla va a atascar el auto, y no proporcionara ninguna potencia, así comemos la mayoría de los occidentales y para muestra basta un botón:

Proteína y Fécula, Es la peor combinación, para digerir la fécula llegan las enzimas alcalinas para digerir la proteína se secreta ácido; alcalino y ácido se neutralizan y ahí tenemos nuestra carne con papas, nuestra hamburguesa, spaghetti a la bologñesa, etc. en estado de putrefacción dentro del estómago por mucho tiempo y su calidad proteica se vuelve casi inaprovechable.

Otras malas combinaciones son proteína y acido, que utilizamos mucho en los desayunos de huevos con jugo de naranja, otro es proteína y proteína como huevo con chorizo o tocino o brochetas mar y tierra ya que las proteínas que son diferentes presentan diferentes exigencias digestivas, la proteína y el azúcar son difíciles de digerir porque los azúcares sin excepción inhiben la secreción estomacal de jugos gástricos y entonces es muy difícil digerirlas y ahí tenemos nuestro postre después de la carne y esa azúcar se queda atrapada en el estómago permitiendo la liberación de toxinas y gases nocivos, otra es la fécula y el azúcar que son casi todos los cereales comerciales que consumimos.

Desde este punto de vista parecería que gran parte de la industria alimenticia occidental fue combinando los alimentos sin sabiduría alimenticia y sin la intención de mejorar nuestra nutrición.

Nuestra falta de información acerca de combinaciones alimenticias tan básicas y las costumbres familiares han logrado que poco a poco nuestro cuerpo sea mas propenso a estar intoxicado y a innumerables enfermedades.

Si logramos poco a poco tomar conciencia de lo que entra a nuestra boca, y vamos ampliando nuestro conocimiento día a día para lograr la salud comiendo, lograremos alejarnos de muchas medicinas que solo calman las consecuencias de nuestros verdaderos síntomas.

Hace dos semanas mi riñón expulso una piedra, es un dolor tan fuerte que tener un hijo no es nada, cualquiera que lo haya vivido sabrá de lo que estoy hablando, fue un proceso agresivo y perdí una gran cantidad de sangre. A los tres días me hicieron exámenes de todo para ver como había quedado después del percance y los médicos no podían creer el reestablecimiento tan rápido, todos los exámenes dieron por resultado que estaba en perfectas condiciones de salud, y precisamente para eso sirve comer bien, en situaciones de emergencia el cuerpo se reestablece y se regenera casi milagrosamente y lo único que necesita aparte del descanso y el ejercicio es que lo alimentes de la mejor manera posible. Se conciente de tu alimentación y el tiempo que vivas lo vivieras con gran calidad.

sarabenitezloya@hotmail.com

Inicio

"Creo en un poder mucho mas grande que Yo y que fluye a través de mi cada día.
Me abro ante la sabiduría que contiene, a sabiendas de que solo existe una inteligencia en este universo.
De esta única inteligencia provienen todas las respuestas, todas las soluciones, todas las curaciones, todas las creaciones.
Confío en este poder e inteligencia, a sabiendas de que todo lo que necesite me llegara en el momento, espacio y secuencia oportunos.
Todo esta bien en mi mundo."
( LOUISE L. HAY )

|